1. 暗門渓谷コースにはどうやって行くの？

白神山地を巡るコースにはいくつかの出発点がありますが、暗門渓谷コースは「アクアグリーンビレッジANMONセンターハウス」からスタートします。ここまでは弘前からレンタカーで行きました。時間は約1時間と弘前からなら近いです。運転できる方はレンタカーで行くことのをおすすめします。本数は少ないですが、弘前からバスもあるようです。

途中のドライブルートからの眺めも素晴らしいです。

2. 初心者でも歩ける往復2時間のコース

暗門渓谷コースは暗門川沿いの小道を歩いて３つの滝を巡る、初心者でも体力に自信のない方でも気軽に楽しめるコースです。３つの滝はコースの終盤にあるのですが、そこまでだいたい1時間。滝の近くには階段や登る道もありますが、そこまではほぼフラットな小道ですので、のんびりお散歩感覚で歩けます。

コースはこちら。青い線のルートを歩きます。水際を歩くので、滑りやすいところもあります。トレッキングシューズで歩くのをおすすめ。

3. 出発前には受付で手続きしましょう

駐車場からこんなつり橋を渡ると暗門渓谷コースの入口があります。

コースの入口はこちら。

まず受付で「通行届」を出します。また第二の滝より先は歩道としての整備と管理をしていないので、ヘルメット着用が義務付けられています。ヘルメットを借りて出発します（レンタル代100円）

4. ブナの紅葉の中、川沿いを歩きます

白神山地の10月下旬は紅葉がとっても美しい季節。ブナの紅葉を眺めながら歩きます。暗門川沿いをずっと歩くので、マイナスイオンもたっぷり。美味しい空気を味わいながら、大自然の中を歩くのは最高です。

でも途中には川沿いのとても狭いところを歩くので、足元には気をつけて歩いてくださいね。

途中に見える治山ダム。

5. ３つの名瀑めぐり

暗門渓谷コースの終盤に３つの滝があります。特に名前はなくて、第一の滝、第二の滝、第三の滝、と呼ばれています。私が行ったときはルートの整備ができていなかったので、残念ながら終点の第一の滝までは行かれませんでした。第二と第三の滝まででしたが、それでも十分満喫。

滝の手前から急な登り坂や階段がでてきます。滑りやすいところもあるので注意して歩いてくださいね。

コースの最初に出てくるのが第三の滝。かなり勢いがあります。

第二の滝が終点です。終点が滝だと達成感ある～！　「名瀑」と呼ばれているだけあって、二つともかなり勢いが強いです。

6. 頑張った自分へのご褒美

帰りものんびりお散歩感覚で紅葉を楽しみながら歩きます。小さな秋も感じます。

往復約2時間歩き続けたあとは、アクアグリーンビレッジANMONで休憩しましょう。

疲れた体にはスイーツ！私は「りんごソフトクリーム」を食べてみました。まさに青森ならではの味！
想像以上に美味い！　頑張った自分へのご褒美にぜひ！

7. さいごに

前日の十二湖コースに続いて、暗門渓谷コースまで、連日トレッキングを楽しみました（十二湖コースについてはこちら）
それぞれ初心者向けの短いコースなので、2連チャンでも問題なく歩けました。　同じ白神山地でもコースによって楽しみ方はいろいろあります。世界遺産の大自然をたっぷり味わう旅、ぜひいらしてみてくださいね！　

私はこのあと、十和田湖までドライブして、翌日は奥入瀬渓流を散策しました。
奥入瀬渓流の旅はまた次の記事で。

十和田湖に向かう途中に走った「アップルロード」で出会ったリンゴたち。

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1. 十二湖駅から青池まではバスで移動

秋田駅から「リゾートしらかみ」に乗って、十二湖駅で下車（13：07到着）。そこから青池のあるエリアまでバスで行きます。バスは列車の到着時間に合わせてきているようですので、待ち時間は10分程度。バス停前には荷物を預かってくれるお店があります。駅のコインロッカーより安いですよ。

バスで終点の奥十二湖駐車場まで行きます。約15分で到着します。

2. 十二湖散策コースがおすすめ

バスを降りると「森の物産館キョロロ」という観光案内所があります。そちらでコースを確認してから出発すると良いかと思います。
今回おすすめするのは「十二湖散策コース」。所要時間1時間半と短いですが、美しい神秘の青池、ブナ林、新緑や紅葉、カラフルな野鳥など、白神山地の魅力をギュッと凝縮したようなコースです。

この〇で囲んであるエリアを歩きます。案内図をみると全体ではかなり広大なエリアですよね。

初心者でも気軽に楽しめるコースですができればトレッキングシューズを履くのをおすすめします。足の疲れ方が全然違います。

3. 自然が作り出した神秘のブルー「青池」

青池へはほとんどの人が向かっているのでわかりやすいと思います。歩き出すとすぐ左手に見えてくるのは「鶏頭場（けとば）の池」。上からみると鶏の頭の形に似ているから名付けられたそうです。透明な池に写る紅葉がとってもきれいでした。

そのまま歩いていくと10分ほどで青池が見えてきます。

私が行った日はあいにく曇りだったのですが、それでもこの青さ！青いインクを流したみたい。少し群青色かかった、他では見れない神秘的な色です。
このブルーの色はなんと自然が作り出したものだそうです！　なぜこんなに青く見えるのか、はっきりとした原理はまだわかっていないそう。

北海道美瑛の「青い池」は人工的に作られた池ですが（記事はこちらから）、白神山地の青池はさすが世界遺産。自然が作り出した色なのです！

ウッドデッキに上がると、高いところから眺めることができます。光の加減で青池のブルーも違うブルーになります。

4. ブナ林で森林浴ウォーキング

青池から階段を登った先からはブナの原生林が続きます。　紅葉の時期ですが、ブナはグリーンの色を保っていて、グリーンのシャワーを浴びているみたい。野鳥のさえずりも聞こえてきて、心も体のとってもリフレッシュできます。これぞトレッキングの醍醐味！
林道はふかふかのウッドチップが敷き詰められているので、とても歩きやすいです。

ブナの木がこんなに美しいなんて！　

5. 青池に匹敵するほど美しい「沸壺の池」

ブナ自然林を10分ほど歩くと見えてくるのが「沸壺の池」　こちらも青池に負けないくらい神秘的なブルー。ここは青池より人が少なくとっても静か。ブナ林に囲まれた神秘的な空間をゆっくり味わうことができます。

6. 湧き水で点てたお抹茶をいただきましょう

「沸壺の池」から10分ほど歩くと、だんだん下り坂になって車道に出ます。ここから右に行くと出発点のバス停のある駐車場に戻ります。でもその前に左に歩いてお抹茶で休憩しましょう。

左手にすぐ「十二湖庵」があります。こちらでは湧き水で点てたお抹茶とお茶菓子をいただくことができます。それも無料！ぜひ立ち寄って、疲れた体を癒してくださいね。

湧き水を飲むこともできます。

7. さいごに

お抹茶をいただいた後は、来た道を戻り、そのままバス停に向かいます。十二湖庵での休憩時間を入れて、だいたい1時間半のトレッキングコースでした。
「十二湖庵」は駐車場バス停と、その次のバス停のちょうど中間あたりにあるので、私はそのまま坂を下って十二湖ビジターセンター前のバス停からバスに乗りました。　

誰もいないのでちょっと不安になりましたが、ちゃんとバスは停まってくれるので大丈夫です。
バスで十二湖駅に戻り、15：57発のリゾートしらかみで弘前まで向かいます。バスの時刻表はちゃんと列車に間に合うように作られているので安心です。
この後、「リゾートしらかみ」から夕日を満喫しました！その記事はこちらから。

世界自然遺産の白神山地をさくっと楽しみたい方、登山はしないけど、トレッキングはやってみたいという方などにはこの「十二湖散策コース」がおすすめです！
神秘的な青池やブナ自然林など、白神山地の魅力が凝縮しているエリアです。　朝、東京を出発しても行けちゃいます。ぜひ一度行ってみてくださいね！

HP: https://www.shirakami-visitor.jp/shirakami_routemap/jyuniko.html

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さて十二湖で下車した私は白神山地の青池トレッキングを楽しんだあと、またリゾートしらかみに乗り、弘前まで。こちらではリゾートしらかみの旅の後半、日本海の絶景と夕日を眺める旅をご紹介します。

1. 夕日を見るにはリゾートしらかみ5号で！

　
「リゾートしらかみ」から夕日を見るためにちょうどよい時間は、十二湖駅15：57発のリゾートしらかみ5号。
日暮れ時にちょうど日本海側を走っている列車を予約しました。（時期によって変わりますので、事前に時刻表をご確認ください）

ぜひ事前に座席を予約しましょう。日本海側の窓側の席はA席です。今回乗ったのはブルーの「青池」。

車内では観光アナウンスが流れるのですが、その声はなんと吉幾三さん（笑）

途中、小人が屋根に乗っている可愛らしいホテルがありました。

2. 日本海に沈む夕日は絶景

こんなに日本海をぎりぎりに走ります。

だんだん日が暮れてくると外はこんな景色。太陽が日本海に静かに沈んでいく姿はとっても素晴らしいです。

私が乗ったのは10月末ですが、季節によって日の入り時間が異なるので、事前に時間を調べておくことをおすすめします。

3. 途中の千畳敷駅で海岸まで歩こう

日が暮れて間もないころ、途中駅の千畳敷駅で降ります。千畳敷駅は海岸沿いにある駅で、歩いてすぐのところに千畳敷海岸があります。
この海岸は津軽の殿様が千枚の畳を敷いて大宴会を開いた、という伝説が残る海岸。広々とした畳のような岩が続いている珍しい海岸です。

私が行ったときはすっかり日が暮れていたので、だいぶ暗かったのですが、明るい時間だともっとごつごつした岩が見えて違う景色だと思います。

千畳敷駅に近づくと車内アナウンスがあります。15分くらい停車してくれるので、その間にみんな一度降りて、海岸まで歩いていきます。
出発時間が近づくと汽笛を鳴らしてくれるので、乗り遅れることもなく、安心してお散歩できますよ

4. さいごに

千畳敷駅を出ると外はもう真っ暗で、あとはそのまま弘前まで。列車の終点は青森駅ですが、私は翌日も白神山地の別ルートをトレッキングするので弘前駅で降りました。その件については次の記事でお伝えしますね。

リゾートしらかみは普通の列車のように乗客を運ぶだけでなく、観光も楽しめる、乗っていてとてもワクワクする楽しい列車です。乗り鉄じゃない方もとっても楽しめます！
東北の旅、中でも秋田から青森方面（その逆も）に行かれるときに、時間はかかるけれどのんびり鉄道の旅を楽しむのも素敵な思い出になると思うので、ぜひ乗ってみてくださいね！

リゾートしらかみの予約はこちらから

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それは「リゾートしらかみ」に乗ること！
日本海に沈む夕日がとっても綺麗です。おすすめの時間や乗り方をご紹介しますね。

1. 「リゾートしらかみ」とは？

「リゾートしらかみ」とは秋田駅から青森駅までを結ぶJR列車です。途中、白神山地を車窓から望み、日本海側ぎりぎりの線路を通るところでは日本海の絶景と、時間があえば美しい夕日を眺めることができます。
観光列車ですので、普通の列車と違い、途中駅で降りてプチ観光ができたり（その間、列車は駅で待っていてくれます）、車内で観光案内があったり、と特に鉄道好きじゃなくてもとっても楽しめる列車です。（私も特に乗り鉄ではありません笑）

リゾートしらかみのHPはこちら
https://www.jreast.co.jp/akita/gonosen/

特に秋田県東能代駅から青森県河部駅までは五能線と呼ばれていて、一度は乗ってみたいローカル線として全国的に人気だそうですよ。

2. 「リゾートしらかみ」を予約しよう

「リゾートしらかみ」に乗るには事前予約をおすすめします。というのは日本海側の席は人気が高く、時期によってはすぐ満席になってしまうから。
私が予約したのは下記のルートです。

この予約だと、途中、十二湖で降りて、トレッキングをしてからまたリゾートしらかみに乗るとちょうど夕日の時間に間に合います。
その場合、座席はA席を予約しましょう。日本海側の窓側の席なので、日本海に沈む美しい夕日をたっぷり満喫することができます。

リゾートしらかみの予約はこちらから↓
https://www.eki-net.com/top/index.html

3. 秋田駅での乗換方法

東北新幹線で秋田駅に着き、リゾートしらかみに乗り換えます。しかし、乗り換え口からそのまま入ってしまうと駅弁を買うことができません。
駅弁を買いたい場合は乗り換え口にいきなり入らず、手前の売店で駅弁やドリンクを買いましょう。リゾートしらかみのホームにはお店はなく、また列車内での販売もありません。おなかがすいている方は売店で！ さすがの秋田、鶏めしがラインアップ！　美味しかったです。

列車には「樵・青池・くまげら」の3種類があります。私が最初に乗ったのは「くまげら」です。
オレンジカラーでカラフル。かっこいいです。

4. 能代駅ではバスケ体験

リゾートしらかみは「観光列車」です。観光列車って何？って思われる方もいらっしゃると思います。私もそうでした。列車の窓から絶景が眺められるということなのかなと思っていました。
でも違うんです。途中駅で降りて、少し観光したり、駅で遊んだりできちゃうんです。

最初に降りたのは「東能代駅」。ここはバスケットで名門の能代工業高等学校、NBAで活躍した田臥勇太選手の出身校があります。能代は通称「バスケの街」。駅には田臥選手をはじめ、大活躍の選手の写真がいっぱい。

そんな東能代駅にはなんとバスケットボールのリングがあって、シュートまでできるんです！　

最初は遠慮がちに見ていた人々も、誰かが始めるとだんだん挑戦するようになって。最後は列をなしていました！
その土地の方々が来てくれた人たちに楽しんでもらおう、という思いが伝わってきて、なんだかじーんとしちゃいました。旅の醍醐味の一つですね。

さらに東能代駅は五能線の起点駅です。ホームにはリゾートしらかみのフロントが描かれたレトロな待合室があるのですが、そこにはまたレトロな運転席があります。運転手気分を楽しめますよ。きっと鉄道ファンにはたまらない場所なのでしょうね。

あれ、列車行っちゃうんじゃないの？　って思われた方、ご心配なく。ちゃんと停車時間15分などと事前にアナウンスがあって、待っていてくれますよ。

降車駅でなければ通り過ぎてしまう駅にも立ち降りて、その地ならではの経験をする。そんな観光列車の取り組みは素晴らしいアイディアだと思います。

5. 白神山地で途中下車

白神山地は世界自然遺産に登録されている世界最大級のブナ林。　そこにはたくさんのトレッキングや登山ルートがあって、とても一日で周りきることはできません。でも数時間だけのトレッキングならさくっとできるんです。その件については別の記事でご紹介しますね。
とりあえず、「十二湖駅」で一度降りましょう。

6. さいごに

観光列車に乗ったのは初めてだったので、最初は戸惑いましたがとっても楽しいです！目的地に着く前からワクワクします。
今回は白神山地に着くまでをご紹介しましたが、次の記事ではそのあとの夕日の絶景についてお伝えします。
楽しみにしててくださいね。

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