前回紅葉の時期に蔦沼を訪れたときは雨が激しく降っていたので、泣く泣くあきらめたのですが、今回、新緑の季節にリベンジしました。

訪れてみて、ここは絶対行くべき秘境スポットだ！って感じたので、紹介させていただきますね。

1. 蔦沼の魅力とは?

蔦沼ときいても？？ってなってしまう方が多いかと思います。でもこの写真は見たことがあるのでは？

観光用のポスターで「一度は訪れたい場所」として、よく紅葉の時期に紹介されていますよね。

蔦沼の魅力はなんといってもブナの原生林と木々が水面に映る姿。四季折々違う姿を見せてくれます。初夏にはホタルが見れるとか。また満点の星空が水面に映る光景も見れるそうです。

近くの奥入瀬渓流は観光地として有名なので季節によってはたくさんの人がいますが、ここ蔦沼はそんなに知られていないせいか、ひっそりと静か。

鳥の声と時々流れる水の音しか聞こえない森の中にいると、自然のパワーがみなぎるのを感じたり、マイナスイオンに癒さます。都会の喧騒から離れて、自然の中に身をおく贅沢なひととき。時間が過ぎるのを忘れてしまいそう。

2. 「沼めぐりの小路」を歩こう

まず起点となるのは蔦温泉旅館。蔦温泉は平安時代から続く、1000年の秘湯だとか。この旅館は100年以上前から経営されているそうです。なんとも趣のあるたたずまいですよね。

ドライブではこの旅館を目印に。無料駐車場があります。また奥入瀬渓流とつなぐバスもあります。蔦沼に行くためには「沼めぐりの小路」を歩きましょう。旅館を正面にして右手に入口があります。

散策コースはこちら。ゆっくり歩いて約1時間。約3キロの道のり。そんなに体力がない方でも歩けます。遊歩道になっているので迷うこともありません。

蔦沼は「蔦七沼」と呼ばれる７つの沼（蔦沼、鏡沼、月沼、長沼、菅沼、瓢箪沼、赤沼）のひとつです。赤沼だけは遠く離れているので、この「沼めぐりの小路」は赤沼を除く６つの沼を巡ります。

3. 湖面のリフレクションで有名な蔦沼

歩き始めてまず見えてくるのがこんな世界。

ブナの原生林です。思わず深呼吸したくなります。
そしてこんな世界も広がってきます。

水がとっても綺麗なので、周りの木々が鏡のように映っています。

入口から一番近いところにあるのが「蔦沼」。入口から10分程度です。

あいにく曇りのお天気だったけど、それでもこの美しさ。だれもいないからしーんとした中で、この絶景を独り占めしちゃいました。

紅葉の時期は日が昇る前からフォトグラファーたちが撮影チャンスを待ち構えている、超人気スポットに様変わりしますが、季節を外せばだーれもいません。（コロナ渦だったからというのもありますが）

このまま引き返してしまう人もいるようですが、それはもったいない！蔦沼の魅力はまだまだこれからです。

4. 神秘的な小さな沼たち

奥入瀬渓流との一番の違いはやっぱり沼。渓流のような水が流れる音がしないので、どこもひっそり静か～な雰囲気です。

蔦沼を過ぎてから最初に見えるのが「鏡沼」。名前のとおり鏡のように、周りの樹木や朽木が映り込んでいます。なかでも水面から生えているように見えるふわふわと茂っている緑の草のようなものがとっても神秘的です。「オオカサスゲ」っていうそうです。

その次にみえるのが「月沼」。うっそうとした森に囲まれています。

月沼という名前の由来は、夜になると月の姿が映し出されるから。昔は蔦温泉旅館に泊まっている文人たちが、夜になるとこの月沼に来て月を眺めながらお酒を飲んだとか。月見酒・・・なんとも贅沢な時間ですね。

ブナ森が続きます。

エメラルドグリーンの「長沼」が見えてきました。

「菅沼」にはベンチがあって、ちょっと休憩。ずーっと眺めていられる景色が広がっています。

「瓢箪沼」ではカエルの大合唱。カエルの声を聞くなんて子供のとき以来かもしれない、なんて思いながら歩きます。

5. 奥入瀬渓流と似た苔や水の流れも

この森には沼だけでなくて、ところどころに小さな渓流もあります。苔に覆われた木や岩もたくさんあって、奥入瀬渓流と似ているところもたくさんあります。

6. さいごに

「瓢箪沼」を過ぎるとすぐ終点です。おみやげ屋さんの右側の草むら、蔦温泉旅館のすぐ近くに出てきます。

温泉で歩いた疲れを癒すのもよいですね。蔦温泉旅館では日帰り温泉もあります。
（コロナ渦では営業されていない可能性もありますので、事前にご確認ください）

「沼」というとなんかどんよりしたイメージだけど、この蔦七沼は「清水」です。どの沼も鏡のようにまわりの景色が映り込んでいて、なかなか見ることができない絶景ばかりです。

ここはひっそりとしたブナ森の中を歩きながら、鳥の声だけしか聞こえない癒しの空間です。奥入瀬渓流は交通の便が良いぶん、車の音がしたり、人が多くざわざわした雰囲気もありますが、この蔦沼は車道からはかけ離れた、静まり返った森の中にあります。

奥入瀬渓流に来たら、ぜひ蔦七沼まで足を運んでいただきたいです！　ほんとに素晴らしい世界が広がっていますよ！

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蔦温泉旅館（ここを目安に行ってくださいね）

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1. 東北の伝統工芸品を扱う「暮らしのクラフト　ゆずりは」

おすすめのお店は「暮らしのクラフト　ゆずりは」。
静かな落ち着いたたたずまいで、ひっそりとした空間です。こちらは青森だけでなく、東北地方に伝わる数々の伝統工芸品を扱うクラフトショップ。

お店の名前「ゆずりは」は末永く受け継がれ、みなさまに愛されますように、との願いをこめてつけられたそうです。

東北の作り手さんを一件一件訪ね歩いて、手仕事が現代の生活にどのように役立つか、試行錯誤を繰り返しながら手仕事の背景やエピソードを伝えることをされてきたとか。　一歩お店に入ると、ふと自然に包まれたような、手のぬくもりを感じるような温かさを感じます。

2. 時を超えて受け継がれてきた暮らしの知恵と美

昔から東北の冬は長く雪に閉ざされているので、他の地域との交流が少なく、自分たちだけで生きていく生活の術を作っていく必要がありました。

「曲わっぱ」は山の男たちの手仕事だそうです。秋田杉を薄く削って作るのですが、杉の殺菌効果と木肌の水分効果がごはんを美味しく保つ秘訣だとか。

自然という大きな力に畏敬の念を持ち、厳しい暮らしを受け入れてたくましく生きてきた東北の人々。現代の大量生産時代の中で、モノづくりの原点は人の手で自然から作られてきた、という日本文化の精神ということを私たちは忘れてはいけないなと思います。

私が買ったのはこちら。岩手の南部鉄を使ったミニパンです。お肉を焼いたら美味しそうでしょ？

3. さいごに

「暮らしのクラフト　ゆずりは」には東北旅行の記念になるお土産がたくさんあります。
作り手さんの思い、自然とのつながりや暮らしの知恵、など、それぞれの商品から感じることがたくさん。

実際に購入しなくても、並べられている商品をみているだけで、ほっこりした気持ちになります。
ぜひ奥入瀬渓流や十和田湖旅行の際には足を運んでみてくださいね。

お店は2か所。十和田湖店と奥入瀬店（奥入瀬渓流ホテルの向かい側）があります。
冬の時期(11月中旬～4月中旬）は休業されています。
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暮らしのクラフト　ゆずりは
https://www.yuzuriha.jp/

ゆずりは十和田湖店：
Tel: 0176-75-2290

ゆずりは奥入瀬店：
Tel: 0176-74-2151

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1. 十和田湖畔に静かにたたずむカフェ「マリンブルー」

「マリンブルー」は十和田湖畔にたたずむカフェ。可愛らしいログハウスで、十和田湖を眺めながらのんびり寛ぐことができます。道路沿いにあって湖に面しているカフェはここだけだとか。

窓がとっても大きくて、窓から見る十和田湖と紅葉がとっても美しいです。
とっても静かで、ゆったりした時間が流れていきます。

湖畔にオープンテラスもありますよ。

2. アップルパイが絶品！

こちらのカフェでは「アップルパイ」をぜひ食べてみてください。青森県産のりんごを使ったシンプルなアップルパイで、パイ生地にほんのり香るバターとりんごの甘さがベストマッチ。
シナモンは使っておらず、りんごの甘さをしっかり感じることができて、素朴なお味です。、子供のころ、母が作ってくれたアップルパイを思い出しました。

お土産にも大人気。事前予約をおすすめします。お店にはひっきりなしに予約の電話がかかってきていました。
アップルパイは縦に長方形に焼かれています。一本まるまる買っていかれる方が多いようです。
1ピース500円、一本3000円です。

3. お天気の良い日はレンタルボートで湖上へ

「マリンブルー」ではボートやスワンのレンタルがあります。船着き場からは遊覧船もでているようです。
お天気の良い日、湖上からの眺めもぜひ楽しんでくださいね。

4. 朝のお散歩途中にもおすすめ

こちらのカフェがあまりに快適だったので、私は翌日の朝も行ってしまいました。朝8：00からオープンしているので、朝のお散歩途中に立ち寄るのもおすすめです。

5. さいごに

「マリンブルー」は奥入瀬渓流トレッキングの後、また十和田湖周辺のドライブ途中での休息におすすめのカフェです。湖畔での静かな水の音を聞いていると癒されて、眠くなってしまいます。また朝のお散歩途中に立ち寄るのもおすすめです。ぜひいってみてくださいね！

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十和田湖マリンブルー
HP：http://marineblue.jp/index.php
営業時間　8：00～18：00　4月下旬～11月上旬
Tel: 0176-75-3025

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後半のコースでは数々のユニークな滝をみることができます。ダイナミックな滝から繊細な流れの滝まで様々。ぜひ楽しんでくださいね。

1. 「雲井の滝」の下流も美しい

石ヶ戸からスタートしたコースは前半は名前のついた激流が有名ですが、下っていくにしたがって滝の名所が多くなってきます。
最初にでてくるメインの滝が「雲井の滝」　石ヶ戸からここまで約3キロです。

断壁から三段になって落ちてくる滝なのですが、なぜかその写真を撮っていなくて。。。すみません！
それよりも滝の下流があまりに美しくて、そちらばかり写真を撮っていました。

滝は遊歩道からはずれた車道の反対側にあるので、そちら側に渡って見てくださいね。雲井の滝近くにはバス停があるので、ここで止めたい方はここからバスに乗ることもできます。

雲井の滝を過ぎて歩いていると、こんな可愛らしいものに出会いました。

2. 真っ白な水に見える「白銀の流れ」

散策を続けていくと、川の流れにもそれぞれ違う情景を楽しむことができます。

白銀の流れに向かう手前にこんな苔がむした階段があります。なかなか他では見られない景色。

そして白銀の流れ。

だんだん名前がついているところとそうでないところの違いがわからなくなってきました（笑）

3. 数々の滝のオンパレード

雲井の滝を過ぎると、数々の滝が現れます。小さめですが、それぞれ特徴があってユニークです。

こちらは「白糸の滝」。でも糸というほど細くはなくて、しっかり高いところから流れています。白い糸のように水の線が綺麗にみえるからでしょうか。白糸の滝は遊歩道から対岸にあります。

白糸の滝の先には「双白髪の滝」。黒い岩を細い糸のような水が流れていて、白髪のように見えるからこの名前がついたようですね。ここは冬には氷柱になるそうです。冬の景色も美しいでしょうね。

「九段の滝」は落差15m 黒い岩肌の上を水が跳ねる姿が美しいです。

もっとたくさんの滝があるのですが、今回はこのへんで。滝を探しながら歩くのも楽しいです。ぜひご自身の好みの滝をみつけてくださいね。

4. 銚子大滝はナイアガラの滝の小さいバージョン？

奥入瀬渓流で最大のみどころは「銚子大滝」。コースの後半、十和田湖に近いところにあります。
幅が20mもあって勢いよくまっすぐに流れる姿は圧巻です。ナイアガラの滝ってこれを巨大にしたかんじかな？　（全然違うって言われそう笑）

銚子は「とっくり」のことで、十和田湖をとっくりに見立るとこの滝が注ぎ口にあたる、ということで「銚子大滝」というそうです。

またの別名は「魚止めの滝」。ほぼ直角に切り立っているので、渓流で下ってきた魚たちが滝を上ることができず、十和田湖までたどりつけなかったせいで、昔、十和田湖には魚がいなかったそうです。それで魚止め、とよばれているとか。

名前の由来っておもしろいですね。

銚子大橋近くの車道を挟んですぐ近くのところに別の滝があります。落ち葉に覆われた段差のある岩を流れ落ちる姿が美しいです（名前を忘れてしまいました）

銚子大橋にはバス停があるので、疲れた方はここで終わってバスで帰ることもできます。駐車場もありますが、台数が少ないのであまりおすすめできません。

5. 子ノ口から十和田湖へ

銚子大橋を過ぎると終点まではあと30分ほどです。湖畔に近づくにつれて流れも穏やかになっていきます。こんな景色を眺めながらのんびり歩きます。

ようやく終点です。ここまでゆっくり写真を撮ったり、休憩しながら、約3時間半かかりました。そんなにたくさん写真を撮らなければ2時間45分くらいのコースです。歩くのが好きな方なら、あっという間かもしれないですね。

十和田湖に到着。

このあと子の口バス停付近の駐車場に停めた車でホテルまで帰りました。ゆっくり温泉につかって疲れを癒しましょう。

6. さいごに

奥入瀬渓流は数々の激しい渓流、穏やかな渓流、滝、岩、苔、野鳥、そして森林やたくさんの植物、等々、自然の豊かさをたっぷり贅沢に感じられるところです。
マイナスイオンた～っぷりなので、パワーをもらえるせいか、歩いていてもあまり疲れを感じません。体力に応じて歩くコースを変えたり、途中で止めたりできるので、どなたでも気軽に楽しむことができます。近くには温泉もたくさんありますよ。

春夏の新緑、秋の紅葉、冬の氷柱、と春夏秋冬どの季節でも素晴らしい景色をみせてくれます。今度は新緑の季節に「苔ガール」になってみようかな。
ぜひ一度、足をはこんでみてくださいね。

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道はほぼフラットなので、山を下るほどの下り坂ではありません。膝への負担もなく、初心者や体力に自信のない方でも十分楽しめます。ただ2時間以上歩くのはキツイなと思われる方は途中で終えるのも全く問題ありません。奥入瀬渓流の絶景を十分満喫できます。

バスが走っている道と並行しているので、疲れたら途中でストップできるから、奥入瀬渓流の散策を気軽に楽しめるんですよね。

今回は私が歩いた初心者～中級者向けのおすすめコースをご紹介します。

1. 石ヶ戸からスタート

十和田湖岸のバス停、子の口からバスに乗り、石ヶ戸で降ります。石ヶ戸は奥入瀬渓流では最も賑わっている場所で、ここからスタートします。
石ヶ戸には観光案内所があるので、そこでコースを確認してから出発。　どうして子の口からバスで石ヶ戸まで来たのか、についてはこちらの記事をご参照くださいね。

コースはこちら

スタート地点のすぐとなりには石ヶ戸と呼ばれる由来の石が。普段なかなかこんなに大きな石を見ることがないので、けっこう衝撃的です。

「ヶ戸」とはこの地方の方言で「小屋」という意味だそうです。「石ヶ戸」とはつまり「石でできた小屋＝岩屋」のこと。この石にカツラの木に支えられていて、岩小屋のように見えます。　

このカツラの木は樹齢200年とか400年とか言われているそうですよ。植物と岩が一体になっている姿は威厳があって、なんとも言えない不思議な世界。
ふと屋久島を思い出しました。

2. 苔に覆われた岩と水の流れ、紅葉とが合わさった美しさ

歩き出すと目の前に広がるのは、苔に覆われた数々の岩の間をぐんぐん進む川の流れと、赤、黄色、緑の木々が埋め尽くす森とが見事に美しく合わさった姿。

道はフラットに感じるけれど、水の流れはけっこう速いです。まだ始まったばかりだけど、目の前に広がる絶景に思わず、わ～っ、と声が出ちゃいます。

3. 奥入瀬渓流のハイライト「阿修羅の流れ」

石ヶ戸から30分ほど歩くと見えてくるのが「阿修羅の流れ」。奥入瀬渓流のハイライトと言っても過言ではないくらい。観光ポスターやテレビでも紹介されていますよね。
うっそうと茂った木々の間を、ゴーゴー音をたてて流れる水が作り出す景観は「カッコいい！」　苔に覆われた岩に水が激突しながら流れていて、かなり激流です。

4. 阿修羅の流れに負けない「飛金の流れ」

阿修羅の流れを過ぎたところにもう一つの激流があります。それが「飛金の流れ」
「とびかね」と読むそうです。まさに激しい流れが飛びはねているようです。　

阿修羅の流れに圧倒されて忘れちゃいがちだけど、ここは人が少ないのでゆっくり眺めたり、写真を撮ったりできます。
私も阿修羅の流れではゴーゴー流れる音に惹きつけられて動画ばかり撮っていましたが、ここではゆっくり写真を撮りました。

5. 穏やかで静かに流れる「千筋の滝」

阿修羅の流れを過ぎて、わりとすぐのところに、うっすらと岩に沿って流れ落ちる滝が「千筋の滝」　
その名のとおり、水が細い筋のようにいくつもに分かれて流れています。

水の量も少なくて、あまり目立たないけれど、しとしと落ちる光景は繊細で女性的な美しさです。阿修羅の流れがあまりに男性的なので、そのすぐあとに見ると対照的。
穏やかな流れの千筋の滝を眺めていると、何かに包みこまれているような温かい気持ちになります。

奥入瀬渓流はこのように所々、まったく違う様々な光景を楽しむことができるのも魅力です！

6. 続きは次の投稿で

奥入瀬渓流にはこのような苔に覆われた木でできた橋がたくさん見られます。この先どんなところがあるのかな、ってワクワクした気持ちで渡ります。

さて、ここまでがコースの半分。さらに見どころたくさんのコースは次の記事でご紹介しますね。
後半は滝スポットが目白押しです！

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