前回紅葉の時期に蔦沼を訪れたときは雨が激しく降っていたので、泣く泣くあきらめたのですが、今回、新緑の季節にリベンジしました。

訪れてみて、ここは絶対行くべき秘境スポットだ！って感じたので、紹介させていただきますね。

1. 蔦沼の魅力とは?

蔦沼ときいても？？ってなってしまう方が多いかと思います。でもこの写真は見たことがあるのでは？

観光用のポスターで「一度は訪れたい場所」として、よく紅葉の時期に紹介されていますよね。

蔦沼の魅力はなんといってもブナの原生林と木々が水面に映る姿。四季折々違う姿を見せてくれます。初夏にはホタルが見れるとか。また満点の星空が水面に映る光景も見れるそうです。

近くの奥入瀬渓流は観光地として有名なので季節によってはたくさんの人がいますが、ここ蔦沼はそんなに知られていないせいか、ひっそりと静か。

鳥の声と時々流れる水の音しか聞こえない森の中にいると、自然のパワーがみなぎるのを感じたり、マイナスイオンに癒さます。都会の喧騒から離れて、自然の中に身をおく贅沢なひととき。時間が過ぎるのを忘れてしまいそう。

2. 「沼めぐりの小路」を歩こう

まず起点となるのは蔦温泉旅館。蔦温泉は平安時代から続く、1000年の秘湯だとか。この旅館は100年以上前から経営されているそうです。なんとも趣のあるたたずまいですよね。

ドライブではこの旅館を目印に。無料駐車場があります。また奥入瀬渓流とつなぐバスもあります。蔦沼に行くためには「沼めぐりの小路」を歩きましょう。旅館を正面にして右手に入口があります。

散策コースはこちら。ゆっくり歩いて約1時間。約3キロの道のり。そんなに体力がない方でも歩けます。遊歩道になっているので迷うこともありません。

蔦沼は「蔦七沼」と呼ばれる７つの沼（蔦沼、鏡沼、月沼、長沼、菅沼、瓢箪沼、赤沼）のひとつです。赤沼だけは遠く離れているので、この「沼めぐりの小路」は赤沼を除く６つの沼を巡ります。

3. 湖面のリフレクションで有名な蔦沼

歩き始めてまず見えてくるのがこんな世界。

ブナの原生林です。思わず深呼吸したくなります。
そしてこんな世界も広がってきます。

水がとっても綺麗なので、周りの木々が鏡のように映っています。

入口から一番近いところにあるのが「蔦沼」。入口から10分程度です。

あいにく曇りのお天気だったけど、それでもこの美しさ。だれもいないからしーんとした中で、この絶景を独り占めしちゃいました。

紅葉の時期は日が昇る前からフォトグラファーたちが撮影チャンスを待ち構えている、超人気スポットに様変わりしますが、季節を外せばだーれもいません。（コロナ渦だったからというのもありますが）

このまま引き返してしまう人もいるようですが、それはもったいない！蔦沼の魅力はまだまだこれからです。

4. 神秘的な小さな沼たち

奥入瀬渓流との一番の違いはやっぱり沼。渓流のような水が流れる音がしないので、どこもひっそり静か～な雰囲気です。

蔦沼を過ぎてから最初に見えるのが「鏡沼」。名前のとおり鏡のように、周りの樹木や朽木が映り込んでいます。なかでも水面から生えているように見えるふわふわと茂っている緑の草のようなものがとっても神秘的です。「オオカサスゲ」っていうそうです。

その次にみえるのが「月沼」。うっそうとした森に囲まれています。

月沼という名前の由来は、夜になると月の姿が映し出されるから。昔は蔦温泉旅館に泊まっている文人たちが、夜になるとこの月沼に来て月を眺めながらお酒を飲んだとか。月見酒・・・なんとも贅沢な時間ですね。

ブナ森が続きます。

エメラルドグリーンの「長沼」が見えてきました。

「菅沼」にはベンチがあって、ちょっと休憩。ずーっと眺めていられる景色が広がっています。

「瓢箪沼」ではカエルの大合唱。カエルの声を聞くなんて子供のとき以来かもしれない、なんて思いながら歩きます。

5. 奥入瀬渓流と似た苔や水の流れも

この森には沼だけでなくて、ところどころに小さな渓流もあります。苔に覆われた木や岩もたくさんあって、奥入瀬渓流と似ているところもたくさんあります。

6. さいごに

「瓢箪沼」を過ぎるとすぐ終点です。おみやげ屋さんの右側の草むら、蔦温泉旅館のすぐ近くに出てきます。

温泉で歩いた疲れを癒すのもよいですね。蔦温泉旅館では日帰り温泉もあります。
（コロナ渦では営業されていない可能性もありますので、事前にご確認ください）

「沼」というとなんかどんよりしたイメージだけど、この蔦七沼は「清水」です。どの沼も鏡のようにまわりの景色が映り込んでいて、なかなか見ることができない絶景ばかりです。

ここはひっそりとしたブナ森の中を歩きながら、鳥の声だけしか聞こえない癒しの空間です。奥入瀬渓流は交通の便が良いぶん、車の音がしたり、人が多くざわざわした雰囲気もありますが、この蔦沼は車道からはかけ離れた、静まり返った森の中にあります。

奥入瀬渓流に来たら、ぜひ蔦七沼まで足を運んでいただきたいです！　ほんとに素晴らしい世界が広がっていますよ！

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蔦温泉旅館（ここを目安に行ってくださいね）

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1. 東北の伝統工芸品を扱う「暮らしのクラフト　ゆずりは」

おすすめのお店は「暮らしのクラフト　ゆずりは」。
静かな落ち着いたたたずまいで、ひっそりとした空間です。こちらは青森だけでなく、東北地方に伝わる数々の伝統工芸品を扱うクラフトショップ。

お店の名前「ゆずりは」は末永く受け継がれ、みなさまに愛されますように、との願いをこめてつけられたそうです。

東北の作り手さんを一件一件訪ね歩いて、手仕事が現代の生活にどのように役立つか、試行錯誤を繰り返しながら手仕事の背景やエピソードを伝えることをされてきたとか。　一歩お店に入ると、ふと自然に包まれたような、手のぬくもりを感じるような温かさを感じます。

2. 時を超えて受け継がれてきた暮らしの知恵と美

昔から東北の冬は長く雪に閉ざされているので、他の地域との交流が少なく、自分たちだけで生きていく生活の術を作っていく必要がありました。

「曲わっぱ」は山の男たちの手仕事だそうです。秋田杉を薄く削って作るのですが、杉の殺菌効果と木肌の水分効果がごはんを美味しく保つ秘訣だとか。

自然という大きな力に畏敬の念を持ち、厳しい暮らしを受け入れてたくましく生きてきた東北の人々。現代の大量生産時代の中で、モノづくりの原点は人の手で自然から作られてきた、という日本文化の精神ということを私たちは忘れてはいけないなと思います。

私が買ったのはこちら。岩手の南部鉄を使ったミニパンです。お肉を焼いたら美味しそうでしょ？

3. さいごに

「暮らしのクラフト　ゆずりは」には東北旅行の記念になるお土産がたくさんあります。
作り手さんの思い、自然とのつながりや暮らしの知恵、など、それぞれの商品から感じることがたくさん。

実際に購入しなくても、並べられている商品をみているだけで、ほっこりした気持ちになります。
ぜひ奥入瀬渓流や十和田湖旅行の際には足を運んでみてくださいね。

お店は2か所。十和田湖店と奥入瀬店（奥入瀬渓流ホテルの向かい側）があります。
冬の時期(11月中旬～4月中旬）は休業されています。
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暮らしのクラフト　ゆずりは
https://www.yuzuriha.jp/

ゆずりは十和田湖店：
Tel: 0176-75-2290

ゆずりは奥入瀬店：
Tel: 0176-74-2151

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1. 十和田湖畔に静かにたたずむカフェ「マリンブルー」

「マリンブルー」は十和田湖畔にたたずむカフェ。可愛らしいログハウスで、十和田湖を眺めながらのんびり寛ぐことができます。道路沿いにあって湖に面しているカフェはここだけだとか。

窓がとっても大きくて、窓から見る十和田湖と紅葉がとっても美しいです。
とっても静かで、ゆったりした時間が流れていきます。

湖畔にオープンテラスもありますよ。

2. アップルパイが絶品！

こちらのカフェでは「アップルパイ」をぜひ食べてみてください。青森県産のりんごを使ったシンプルなアップルパイで、パイ生地にほんのり香るバターとりんごの甘さがベストマッチ。
シナモンは使っておらず、りんごの甘さをしっかり感じることができて、素朴なお味です。、子供のころ、母が作ってくれたアップルパイを思い出しました。

お土産にも大人気。事前予約をおすすめします。お店にはひっきりなしに予約の電話がかかってきていました。
アップルパイは縦に長方形に焼かれています。一本まるまる買っていかれる方が多いようです。
1ピース500円、一本3000円です。

3. お天気の良い日はレンタルボートで湖上へ

「マリンブルー」ではボートやスワンのレンタルがあります。船着き場からは遊覧船もでているようです。
お天気の良い日、湖上からの眺めもぜひ楽しんでくださいね。

4. 朝のお散歩途中にもおすすめ

こちらのカフェがあまりに快適だったので、私は翌日の朝も行ってしまいました。朝8：00からオープンしているので、朝のお散歩途中に立ち寄るのもおすすめです。

5. さいごに

「マリンブルー」は奥入瀬渓流トレッキングの後、また十和田湖周辺のドライブ途中での休息におすすめのカフェです。湖畔での静かな水の音を聞いていると癒されて、眠くなってしまいます。また朝のお散歩途中に立ち寄るのもおすすめです。ぜひいってみてくださいね！

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十和田湖マリンブルー
HP：http://marineblue.jp/index.php
営業時間　8：00～18：00　4月下旬～11月上旬
Tel: 0176-75-3025

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後半のコースでは数々のユニークな滝をみることができます。ダイナミックな滝から繊細な流れの滝まで様々。ぜひ楽しんでくださいね。

1. 「雲井の滝」の下流も美しい

石ヶ戸からスタートしたコースは前半は名前のついた激流が有名ですが、下っていくにしたがって滝の名所が多くなってきます。
最初にでてくるメインの滝が「雲井の滝」　石ヶ戸からここまで約3キロです。

断壁から三段になって落ちてくる滝なのですが、なぜかその写真を撮っていなくて。。。すみません！
それよりも滝の下流があまりに美しくて、そちらばかり写真を撮っていました。

滝は遊歩道からはずれた車道の反対側にあるので、そちら側に渡って見てくださいね。雲井の滝近くにはバス停があるので、ここで止めたい方はここからバスに乗ることもできます。

雲井の滝を過ぎて歩いていると、こんな可愛らしいものに出会いました。

2. 真っ白な水に見える「白銀の流れ」

散策を続けていくと、川の流れにもそれぞれ違う情景を楽しむことができます。

白銀の流れに向かう手前にこんな苔がむした階段があります。なかなか他では見られない景色。

そして白銀の流れ。

だんだん名前がついているところとそうでないところの違いがわからなくなってきました（笑）

3. 数々の滝のオンパレード

雲井の滝を過ぎると、数々の滝が現れます。小さめですが、それぞれ特徴があってユニークです。

こちらは「白糸の滝」。でも糸というほど細くはなくて、しっかり高いところから流れています。白い糸のように水の線が綺麗にみえるからでしょうか。白糸の滝は遊歩道から対岸にあります。

白糸の滝の先には「双白髪の滝」。黒い岩を細い糸のような水が流れていて、白髪のように見えるからこの名前がついたようですね。ここは冬には氷柱になるそうです。冬の景色も美しいでしょうね。

「九段の滝」は落差15m 黒い岩肌の上を水が跳ねる姿が美しいです。

もっとたくさんの滝があるのですが、今回はこのへんで。滝を探しながら歩くのも楽しいです。ぜひご自身の好みの滝をみつけてくださいね。

4. 銚子大滝はナイアガラの滝の小さいバージョン？

奥入瀬渓流で最大のみどころは「銚子大滝」。コースの後半、十和田湖に近いところにあります。
幅が20mもあって勢いよくまっすぐに流れる姿は圧巻です。ナイアガラの滝ってこれを巨大にしたかんじかな？　（全然違うって言われそう笑）

銚子は「とっくり」のことで、十和田湖をとっくりに見立るとこの滝が注ぎ口にあたる、ということで「銚子大滝」というそうです。

またの別名は「魚止めの滝」。ほぼ直角に切り立っているので、渓流で下ってきた魚たちが滝を上ることができず、十和田湖までたどりつけなかったせいで、昔、十和田湖には魚がいなかったそうです。それで魚止め、とよばれているとか。

名前の由来っておもしろいですね。

銚子大橋近くの車道を挟んですぐ近くのところに別の滝があります。落ち葉に覆われた段差のある岩を流れ落ちる姿が美しいです（名前を忘れてしまいました）

銚子大橋にはバス停があるので、疲れた方はここで終わってバスで帰ることもできます。駐車場もありますが、台数が少ないのであまりおすすめできません。

5. 子ノ口から十和田湖へ

銚子大橋を過ぎると終点まではあと30分ほどです。湖畔に近づくにつれて流れも穏やかになっていきます。こんな景色を眺めながらのんびり歩きます。

ようやく終点です。ここまでゆっくり写真を撮ったり、休憩しながら、約3時間半かかりました。そんなにたくさん写真を撮らなければ2時間45分くらいのコースです。歩くのが好きな方なら、あっという間かもしれないですね。

十和田湖に到着。

このあと子の口バス停付近の駐車場に停めた車でホテルまで帰りました。ゆっくり温泉につかって疲れを癒しましょう。

6. さいごに

奥入瀬渓流は数々の激しい渓流、穏やかな渓流、滝、岩、苔、野鳥、そして森林やたくさんの植物、等々、自然の豊かさをたっぷり贅沢に感じられるところです。
マイナスイオンた～っぷりなので、パワーをもらえるせいか、歩いていてもあまり疲れを感じません。体力に応じて歩くコースを変えたり、途中で止めたりできるので、どなたでも気軽に楽しむことができます。近くには温泉もたくさんありますよ。

春夏の新緑、秋の紅葉、冬の氷柱、と春夏秋冬どの季節でも素晴らしい景色をみせてくれます。今度は新緑の季節に「苔ガール」になってみようかな。
ぜひ一度、足をはこんでみてくださいね。

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道はほぼフラットなので、山を下るほどの下り坂ではありません。膝への負担もなく、初心者や体力に自信のない方でも十分楽しめます。ただ2時間以上歩くのはキツイなと思われる方は途中で終えるのも全く問題ありません。奥入瀬渓流の絶景を十分満喫できます。

バスが走っている道と並行しているので、疲れたら途中でストップできるから、奥入瀬渓流の散策を気軽に楽しめるんですよね。

今回は私が歩いた初心者～中級者向けのおすすめコースをご紹介します。

1. 石ヶ戸からスタート

十和田湖岸のバス停、子の口からバスに乗り、石ヶ戸で降ります。石ヶ戸は奥入瀬渓流では最も賑わっている場所で、ここからスタートします。
石ヶ戸には観光案内所があるので、そこでコースを確認してから出発。　どうして子の口からバスで石ヶ戸まで来たのか、についてはこちらの記事をご参照くださいね。

コースはこちら

スタート地点のすぐとなりには石ヶ戸と呼ばれる由来の石が。普段なかなかこんなに大きな石を見ることがないので、けっこう衝撃的です。

「ヶ戸」とはこの地方の方言で「小屋」という意味だそうです。「石ヶ戸」とはつまり「石でできた小屋＝岩屋」のこと。この石にカツラの木に支えられていて、岩小屋のように見えます。　

このカツラの木は樹齢200年とか400年とか言われているそうですよ。植物と岩が一体になっている姿は威厳があって、なんとも言えない不思議な世界。
ふと屋久島を思い出しました。

2. 苔に覆われた岩と水の流れ、紅葉とが合わさった美しさ

歩き出すと目の前に広がるのは、苔に覆われた数々の岩の間をぐんぐん進む川の流れと、赤、黄色、緑の木々が埋め尽くす森とが見事に美しく合わさった姿。

道はフラットに感じるけれど、水の流れはけっこう速いです。まだ始まったばかりだけど、目の前に広がる絶景に思わず、わ～っ、と声が出ちゃいます。

3. 奥入瀬渓流のハイライト「阿修羅の流れ」

石ヶ戸から30分ほど歩くと見えてくるのが「阿修羅の流れ」。奥入瀬渓流のハイライトと言っても過言ではないくらい。観光ポスターやテレビでも紹介されていますよね。
うっそうと茂った木々の間を、ゴーゴー音をたてて流れる水が作り出す景観は「カッコいい！」　苔に覆われた岩に水が激突しながら流れていて、かなり激流です。

4. 阿修羅の流れに負けない「飛金の流れ」

阿修羅の流れを過ぎたところにもう一つの激流があります。それが「飛金の流れ」
「とびかね」と読むそうです。まさに激しい流れが飛びはねているようです。　

阿修羅の流れに圧倒されて忘れちゃいがちだけど、ここは人が少ないのでゆっくり眺めたり、写真を撮ったりできます。
私も阿修羅の流れではゴーゴー流れる音に惹きつけられて動画ばかり撮っていましたが、ここではゆっくり写真を撮りました。

5. 穏やかで静かに流れる「千筋の滝」

阿修羅の流れを過ぎて、わりとすぐのところに、うっすらと岩に沿って流れ落ちる滝が「千筋の滝」　
その名のとおり、水が細い筋のようにいくつもに分かれて流れています。

水の量も少なくて、あまり目立たないけれど、しとしと落ちる光景は繊細で女性的な美しさです。阿修羅の流れがあまりに男性的なので、そのすぐあとに見ると対照的。
穏やかな流れの千筋の滝を眺めていると、何かに包みこまれているような温かい気持ちになります。

奥入瀬渓流はこのように所々、まったく違う様々な光景を楽しむことができるのも魅力です！

6. 続きは次の投稿で

奥入瀬渓流にはこのような苔に覆われた木でできた橋がたくさん見られます。この先どんなところがあるのかな、ってワクワクした気持ちで渡ります。

さて、ここまでがコースの半分。さらに見どころたくさんのコースは次の記事でご紹介しますね。
後半は滝スポットが目白押しです！

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1. 奥入瀬渓流への行きかた

奥入瀬渓流は十和田湖に流れる渓流で、青森県の南側、秋田県との県境にあります。大きな都市からだと青森、弘前、八戸あたりから来るのが便利です。車で青森からは約2時間、弘前から約1時間半、八戸から約2時間です。十和田湖の観光ピークシーズンはホテル・旅館が取りにくいので、その場合は都市部のホテルに泊まって日帰りするのもいいですね。私はレンタカーで弘前から行きました。

2. 奥入瀬渓流の駐車場は４か所

奥入瀬渓流はどなたでも散策しやすいのが魅力のひとつ。渓流沿いには車道と散策道両方が整備されています。駐車場に車を停めて、近くを少し散策してまた車で移動するのもいいし、貸し自転車もあるので、体力に自信のない方でも十分楽しめます。
しかしながら、最長約14kmの散策コースに対して、駐車場は3か所しかありません。
さらにスペースがめっちゃ少ないのです。有名な観光スポットなのに。。。地形上仕方ないのだと思いますが、。そのぶん目的や時間にあわせて駐車場を選ぶことが大切です。駐車場はどこも無料です！

①石ヶ戸駐車場
散策コースの中間地点にある駐車場。観光案内所もあって一番便利。ここから散策をスタートする人も多いです（私もそうでした）。
それなのに駐車場は狭く、ざっとみたかんじ20台分くらいかな。大型バスも停まっています。観光シーズンには朝早くからいっぱいになってしまうそう。

②焼山駐車場
奥入瀬渓流で一番奥のエリアの駐車場。星野リゾート経営の奥入瀬渓流ホテルの近くにあります。ここはとても広いのですが、主な観光スポットからかなり離れています。焼山からスタートして14.5kmをフルに楽しむか、途中まで、という方は焼山駐車場に停めるのもよいかと思います。

③銚子大滝駐車場
散策ルートの後半にある銚子大滝のすぐ近くの駐車場。銚子大滝もメイン観光スポットのひとつですが、ここの駐車場は10台程度しかないので、時間によっては停めるのは難しいと思います。

④子ノ口駐車場
十和田湖沿いの遊覧船乗り場にある駐車場です。ここは広くて駐車スペースも十分にあります。遊覧船に乗る観光客で混みあうこともありますが、ピークシーズンでもスペースはあります。時間を無駄にしないで散策するにも、私は子ノ口駐車場に停めることをおすすめします！（理由は↓をみてくださいね）

奥入瀬渓流の散策コースと駐車場はこちら

3. 十和田湖遊覧船乗り場の駐車場に車を停めよう

どこに車を停めて歩き始めようか、とお悩みの方に私がおすすめするのは子ノ口駐車場に停めること！

なぜなら子ノ口に車を停めて、バスで歩き始めたいところまで行けばいいからです。
渓流は湖に流れこんでいるので、山のほう、焼山のほうから散策ルートは緩やかに下っています。ですのでゆっくり下ってくるほうが楽ですよね。
だったら、焼山のほうに停めて、そのまま下るほうがいいのでは？と思われる方もいるでしょう。私も同じように考えました。

しかーし！　バスの本数がめっちゃ少ないのです。つまり終点から、また途中で歩き疲れてもう終わろうってときに駐車場まで戻るバスが来ないっ！てことが多々あります。
1時間に1本あるかないかってかんじ！　せっかく終わったのだから、そこで長ーい時間バスを待つのはしんどいですよね。といって、バスの時刻に間に合うように歩くのも面倒。大自然を満喫して、深呼吸しながら歩いたり、好きなだけ写真を撮ったりって、時間は自由に使いたいものです。

その点、子ノ口は散策の終点なので終わりしだい、遊覧船に乗るのもいいし、車で次のところに行くことができます。だからとても便利。
渓流に行く前に、子ノ口から焼山行きのバス時刻表をチェックして、出発時間に間に合うように車を停めましょう。そしてそのままバスで散策スタートしたいところまでいけばOK。あとはゆっくり下ってくるだけです。

私はこの行き方で石ヶ戸まで行き、そこからスタートしました。石ヶ戸からだとゆっくり歩いて、写真撮って3時間くらいです。そちらについては次の投稿で詳しくご紹介しますね。

こんな景色が楽しめます。

4.さいごに

奥入瀬渓流は車道のすぐ近くを流れているので、車で行くのも便利なのですが駐車場が少なく、車を停めるのに一苦労します。所々に路肩に停めているのも見かけますが、迷惑駐車になってしまって危ないです。車の心配をしないでゆっくり散策を楽しむためにも、ぜひ子ノ口駐車場に停めて、バスでスタート地点に向かいましょう。奥入瀬渓流の散策については次の投稿でご紹介しますね。

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1. 暗門渓谷コースにはどうやって行くの？

白神山地を巡るコースにはいくつかの出発点がありますが、暗門渓谷コースは「アクアグリーンビレッジANMONセンターハウス」からスタートします。ここまでは弘前からレンタカーで行きました。時間は約1時間と弘前からなら近いです。運転できる方はレンタカーで行くことのをおすすめします。本数は少ないですが、弘前からバスもあるようです。

途中のドライブルートからの眺めも素晴らしいです。

2. 初心者でも歩ける往復2時間のコース

暗門渓谷コースは暗門川沿いの小道を歩いて３つの滝を巡る、初心者でも体力に自信のない方でも気軽に楽しめるコースです。３つの滝はコースの終盤にあるのですが、そこまでだいたい1時間。滝の近くには階段や登る道もありますが、そこまではほぼフラットな小道ですので、のんびりお散歩感覚で歩けます。

コースはこちら。青い線のルートを歩きます。水際を歩くので、滑りやすいところもあります。トレッキングシューズで歩くのをおすすめ。

3. 出発前には受付で手続きしましょう

駐車場からこんなつり橋を渡ると暗門渓谷コースの入口があります。

コースの入口はこちら。

まず受付で「通行届」を出します。また第二の滝より先は歩道としての整備と管理をしていないので、ヘルメット着用が義務付けられています。ヘルメットを借りて出発します（レンタル代100円）

4. ブナの紅葉の中、川沿いを歩きます

白神山地の10月下旬は紅葉がとっても美しい季節。ブナの紅葉を眺めながら歩きます。暗門川沿いをずっと歩くので、マイナスイオンもたっぷり。美味しい空気を味わいながら、大自然の中を歩くのは最高です。

でも途中には川沿いのとても狭いところを歩くので、足元には気をつけて歩いてくださいね。

途中に見える治山ダム。

5. ３つの名瀑めぐり

暗門渓谷コースの終盤に３つの滝があります。特に名前はなくて、第一の滝、第二の滝、第三の滝、と呼ばれています。私が行ったときはルートの整備ができていなかったので、残念ながら終点の第一の滝までは行かれませんでした。第二と第三の滝まででしたが、それでも十分満喫。

滝の手前から急な登り坂や階段がでてきます。滑りやすいところもあるので注意して歩いてくださいね。

コースの最初に出てくるのが第三の滝。かなり勢いがあります。

第二の滝が終点です。終点が滝だと達成感ある～！　「名瀑」と呼ばれているだけあって、二つともかなり勢いが強いです。

6. 頑張った自分へのご褒美

帰りものんびりお散歩感覚で紅葉を楽しみながら歩きます。小さな秋も感じます。

往復約2時間歩き続けたあとは、アクアグリーンビレッジANMONで休憩しましょう。

疲れた体にはスイーツ！私は「りんごソフトクリーム」を食べてみました。まさに青森ならではの味！
想像以上に美味い！　頑張った自分へのご褒美にぜひ！

7. さいごに

前日の十二湖コースに続いて、暗門渓谷コースまで、連日トレッキングを楽しみました（十二湖コースについてはこちら）
それぞれ初心者向けの短いコースなので、2連チャンでも問題なく歩けました。　同じ白神山地でもコースによって楽しみ方はいろいろあります。世界遺産の大自然をたっぷり味わう旅、ぜひいらしてみてくださいね！　

私はこのあと、十和田湖までドライブして、翌日は奥入瀬渓流を散策しました。
奥入瀬渓流の旅はまた次の記事で。

十和田湖に向かう途中に走った「アップルロード」で出会ったリンゴたち。

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1. 十二湖駅から青池まではバスで移動

秋田駅から「リゾートしらかみ」に乗って、十二湖駅で下車（13：07到着）。そこから青池のあるエリアまでバスで行きます。バスは列車の到着時間に合わせてきているようですので、待ち時間は10分程度。バス停前には荷物を預かってくれるお店があります。駅のコインロッカーより安いですよ。

バスで終点の奥十二湖駐車場まで行きます。約15分で到着します。

2. 十二湖散策コースがおすすめ

バスを降りると「森の物産館キョロロ」という観光案内所があります。そちらでコースを確認してから出発すると良いかと思います。
今回おすすめするのは「十二湖散策コース」。所要時間1時間半と短いですが、美しい神秘の青池、ブナ林、新緑や紅葉、カラフルな野鳥など、白神山地の魅力をギュッと凝縮したようなコースです。

この〇で囲んであるエリアを歩きます。案内図をみると全体ではかなり広大なエリアですよね。

初心者でも気軽に楽しめるコースですができればトレッキングシューズを履くのをおすすめします。足の疲れ方が全然違います。

3. 自然が作り出した神秘のブルー「青池」

青池へはほとんどの人が向かっているのでわかりやすいと思います。歩き出すとすぐ左手に見えてくるのは「鶏頭場（けとば）の池」。上からみると鶏の頭の形に似ているから名付けられたそうです。透明な池に写る紅葉がとってもきれいでした。

そのまま歩いていくと10分ほどで青池が見えてきます。

私が行った日はあいにく曇りだったのですが、それでもこの青さ！青いインクを流したみたい。少し群青色かかった、他では見れない神秘的な色です。
このブルーの色はなんと自然が作り出したものだそうです！　なぜこんなに青く見えるのか、はっきりとした原理はまだわかっていないそう。

北海道美瑛の「青い池」は人工的に作られた池ですが（記事はこちらから）、白神山地の青池はさすが世界遺産。自然が作り出した色なのです！

ウッドデッキに上がると、高いところから眺めることができます。光の加減で青池のブルーも違うブルーになります。

4. ブナ林で森林浴ウォーキング

青池から階段を登った先からはブナの原生林が続きます。　紅葉の時期ですが、ブナはグリーンの色を保っていて、グリーンのシャワーを浴びているみたい。野鳥のさえずりも聞こえてきて、心も体のとってもリフレッシュできます。これぞトレッキングの醍醐味！
林道はふかふかのウッドチップが敷き詰められているので、とても歩きやすいです。

ブナの木がこんなに美しいなんて！　

5. 青池に匹敵するほど美しい「沸壺の池」

ブナ自然林を10分ほど歩くと見えてくるのが「沸壺の池」　こちらも青池に負けないくらい神秘的なブルー。ここは青池より人が少なくとっても静か。ブナ林に囲まれた神秘的な空間をゆっくり味わうことができます。

6. 湧き水で点てたお抹茶をいただきましょう

「沸壺の池」から10分ほど歩くと、だんだん下り坂になって車道に出ます。ここから右に行くと出発点のバス停のある駐車場に戻ります。でもその前に左に歩いてお抹茶で休憩しましょう。

左手にすぐ「十二湖庵」があります。こちらでは湧き水で点てたお抹茶とお茶菓子をいただくことができます。それも無料！ぜひ立ち寄って、疲れた体を癒してくださいね。

湧き水を飲むこともできます。

7. さいごに

お抹茶をいただいた後は、来た道を戻り、そのままバス停に向かいます。十二湖庵での休憩時間を入れて、だいたい1時間半のトレッキングコースでした。
「十二湖庵」は駐車場バス停と、その次のバス停のちょうど中間あたりにあるので、私はそのまま坂を下って十二湖ビジターセンター前のバス停からバスに乗りました。　

誰もいないのでちょっと不安になりましたが、ちゃんとバスは停まってくれるので大丈夫です。
バスで十二湖駅に戻り、15：57発のリゾートしらかみで弘前まで向かいます。バスの時刻表はちゃんと列車に間に合うように作られているので安心です。
この後、「リゾートしらかみ」から夕日を満喫しました！その記事はこちらから。

世界自然遺産の白神山地をさくっと楽しみたい方、登山はしないけど、トレッキングはやってみたいという方などにはこの「十二湖散策コース」がおすすめです！
神秘的な青池やブナ自然林など、白神山地の魅力が凝縮しているエリアです。　朝、東京を出発しても行けちゃいます。ぜひ一度行ってみてくださいね！

HP: https://www.shirakami-visitor.jp/shirakami_routemap/jyuniko.html

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さて十二湖で下車した私は白神山地の青池トレッキングを楽しんだあと、またリゾートしらかみに乗り、弘前まで。こちらではリゾートしらかみの旅の後半、日本海の絶景と夕日を眺める旅をご紹介します。

1. 夕日を見るにはリゾートしらかみ5号で！

　
「リゾートしらかみ」から夕日を見るためにちょうどよい時間は、十二湖駅15：57発のリゾートしらかみ5号。
日暮れ時にちょうど日本海側を走っている列車を予約しました。（時期によって変わりますので、事前に時刻表をご確認ください）

ぜひ事前に座席を予約しましょう。日本海側の窓側の席はA席です。今回乗ったのはブルーの「青池」。

車内では観光アナウンスが流れるのですが、その声はなんと吉幾三さん（笑）

途中、小人が屋根に乗っている可愛らしいホテルがありました。

2. 日本海に沈む夕日は絶景

こんなに日本海をぎりぎりに走ります。

だんだん日が暮れてくると外はこんな景色。太陽が日本海に静かに沈んでいく姿はとっても素晴らしいです。

私が乗ったのは10月末ですが、季節によって日の入り時間が異なるので、事前に時間を調べておくことをおすすめします。

3. 途中の千畳敷駅で海岸まで歩こう

日が暮れて間もないころ、途中駅の千畳敷駅で降ります。千畳敷駅は海岸沿いにある駅で、歩いてすぐのところに千畳敷海岸があります。
この海岸は津軽の殿様が千枚の畳を敷いて大宴会を開いた、という伝説が残る海岸。広々とした畳のような岩が続いている珍しい海岸です。

私が行ったときはすっかり日が暮れていたので、だいぶ暗かったのですが、明るい時間だともっとごつごつした岩が見えて違う景色だと思います。

千畳敷駅に近づくと車内アナウンスがあります。15分くらい停車してくれるので、その間にみんな一度降りて、海岸まで歩いていきます。
出発時間が近づくと汽笛を鳴らしてくれるので、乗り遅れることもなく、安心してお散歩できますよ

4. さいごに

千畳敷駅を出ると外はもう真っ暗で、あとはそのまま弘前まで。列車の終点は青森駅ですが、私は翌日も白神山地の別ルートをトレッキングするので弘前駅で降りました。その件については次の記事でお伝えしますね。

リゾートしらかみは普通の列車のように乗客を運ぶだけでなく、観光も楽しめる、乗っていてとてもワクワクする楽しい列車です。乗り鉄じゃない方もとっても楽しめます！
東北の旅、中でも秋田から青森方面（その逆も）に行かれるときに、時間はかかるけれどのんびり鉄道の旅を楽しむのも素敵な思い出になると思うので、ぜひ乗ってみてくださいね！

リゾートしらかみの予約はこちらから

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それは「リゾートしらかみ」に乗ること！
日本海に沈む夕日がとっても綺麗です。おすすめの時間や乗り方をご紹介しますね。

1. 「リゾートしらかみ」とは？

「リゾートしらかみ」とは秋田駅から青森駅までを結ぶJR列車です。途中、白神山地を車窓から望み、日本海側ぎりぎりの線路を通るところでは日本海の絶景と、時間があえば美しい夕日を眺めることができます。
観光列車ですので、普通の列車と違い、途中駅で降りてプチ観光ができたり（その間、列車は駅で待っていてくれます）、車内で観光案内があったり、と特に鉄道好きじゃなくてもとっても楽しめる列車です。（私も特に乗り鉄ではありません笑）

リゾートしらかみのHPはこちら
https://www.jreast.co.jp/akita/gonosen/

特に秋田県東能代駅から青森県河部駅までは五能線と呼ばれていて、一度は乗ってみたいローカル線として全国的に人気だそうですよ。

2. 「リゾートしらかみ」を予約しよう

「リゾートしらかみ」に乗るには事前予約をおすすめします。というのは日本海側の席は人気が高く、時期によってはすぐ満席になってしまうから。
私が予約したのは下記のルートです。

この予約だと、途中、十二湖で降りて、トレッキングをしてからまたリゾートしらかみに乗るとちょうど夕日の時間に間に合います。
その場合、座席はA席を予約しましょう。日本海側の窓側の席なので、日本海に沈む美しい夕日をたっぷり満喫することができます。

リゾートしらかみの予約はこちらから↓
https://www.eki-net.com/top/index.html

3. 秋田駅での乗換方法

東北新幹線で秋田駅に着き、リゾートしらかみに乗り換えます。しかし、乗り換え口からそのまま入ってしまうと駅弁を買うことができません。
駅弁を買いたい場合は乗り換え口にいきなり入らず、手前の売店で駅弁やドリンクを買いましょう。リゾートしらかみのホームにはお店はなく、また列車内での販売もありません。おなかがすいている方は売店で！ さすがの秋田、鶏めしがラインアップ！　美味しかったです。

列車には「樵・青池・くまげら」の3種類があります。私が最初に乗ったのは「くまげら」です。
オレンジカラーでカラフル。かっこいいです。

4. 能代駅ではバスケ体験

リゾートしらかみは「観光列車」です。観光列車って何？って思われる方もいらっしゃると思います。私もそうでした。列車の窓から絶景が眺められるということなのかなと思っていました。
でも違うんです。途中駅で降りて、少し観光したり、駅で遊んだりできちゃうんです。

最初に降りたのは「東能代駅」。ここはバスケットで名門の能代工業高等学校、NBAで活躍した田臥勇太選手の出身校があります。能代は通称「バスケの街」。駅には田臥選手をはじめ、大活躍の選手の写真がいっぱい。

そんな東能代駅にはなんとバスケットボールのリングがあって、シュートまでできるんです！　

最初は遠慮がちに見ていた人々も、誰かが始めるとだんだん挑戦するようになって。最後は列をなしていました！
その土地の方々が来てくれた人たちに楽しんでもらおう、という思いが伝わってきて、なんだかじーんとしちゃいました。旅の醍醐味の一つですね。

さらに東能代駅は五能線の起点駅です。ホームにはリゾートしらかみのフロントが描かれたレトロな待合室があるのですが、そこにはまたレトロな運転席があります。運転手気分を楽しめますよ。きっと鉄道ファンにはたまらない場所なのでしょうね。

あれ、列車行っちゃうんじゃないの？　って思われた方、ご心配なく。ちゃんと停車時間15分などと事前にアナウンスがあって、待っていてくれますよ。

降車駅でなければ通り過ぎてしまう駅にも立ち降りて、その地ならではの経験をする。そんな観光列車の取り組みは素晴らしいアイディアだと思います。

5. 白神山地で途中下車

白神山地は世界自然遺産に登録されている世界最大級のブナ林。　そこにはたくさんのトレッキングや登山ルートがあって、とても一日で周りきることはできません。でも数時間だけのトレッキングならさくっとできるんです。その件については別の記事でご紹介しますね。
とりあえず、「十二湖駅」で一度降りましょう。

6. さいごに

観光列車に乗ったのは初めてだったので、最初は戸惑いましたがとっても楽しいです！目的地に着く前からワクワクします。
今回は白神山地に着くまでをご紹介しましたが、次の記事ではそのあとの夕日の絶景についてお伝えします。
楽しみにしててくださいね。

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